Dicas: exercícios para quem trabalha com computador

Na verdade a dica de hoje vai pra quem utiliza computador por uma série de horas, seja para trabalho ou lazer. Uma má postura no computador, repetida diariamente e por longas horas, além de cansar o corpo, pode causar danos na coluna, ombros, joelhos e outras partes do corpo.

Por isso é recomendado para quem utiliza o computador diariamente, que faça uma série de exercícios de alongamento em intervalos de tempo. No trabalho, esta atividade é chamada ginástica laboral. Faça os exercícios de alongamento a cada hora, ao longo do dia, ou mesmo quando sentir tensão ou incômodo muscular.

Isso é o básico! Quem quiser ver como são feitos esses alongamentos, recomendo assistir o vídeo abaixo e outros do mesmo canal:

Outros artigos interessantes sobre o tema:

• Exercícios para não sofrer por causa do computador (R7)
• Associação Brasileira de Ginástica Laboral